8 CÁCH ĐỂ LUÔN CẢM THẤY NHƯ TRONG KỲ NGHỈ

Đa số mọi người đều nhận ra rằng, kì nghỉ thực chất chỉ là quãng thời gian trì hoãn với những stress thường nhật. Bạn có thể cười nhiều hơn, ngủ ngon hơn, cảm thấy thoải mái hơn trong những kì nghỉ, vấn đề là tại sao phải giới hạn chúng chỉ trong 10 ngày/năm? Không có nhiều thay đổi đáng kể ngoại trừ cảm giác thư giãn ngắn ngủi, thứ mà bạn hoàn toàn có thể có được khi ở nhà, bất kể khi nào bạn muốn. Dưới đây là 8 bước để luôn thấy thư thái như đang đi nghỉ mát:

1. Thay đổi hành trình thường nhật.
Điều thú vị nhất của những chuyến du lịch là khám phá thành phố mới, vùng đất và con người mới. Hiểu biết thêm về cuộc sống xung quanh khiến bạn trở nên có ý thức hơn. Chúng ta nhìn ngắm mọi chuyển động dễ thương trên từng con phố thay vì chúi đầu vào điện thoại. Thay đổi cung đường hàng ngày tới chỗ làm là cách vô cùng đơn giản để bạn có những cảm nhận mới mẻ. Thử chen lấn trên xe bus vài hôm hay ung dung trên taxi thay vì tự lái xe. Nếu bạn lái ô tô hoặc xe máy, hãy cân nhắc việc long dong lái xe đạp. Thử một con đường khác, lái lòng vòng khám phá hoặc dừng tại một quán cafe mới không nằm trên lộ trình quen thuộc. Thay đổi cung đường - một sự thay đổi chẳng mấy lớn lao nhưng hiệu quả thì không ngờ đấy.

2. Trả lời email 2 lần một ngày:

Nhiều người có thói quen check mail thường xuyên ngay cả trong kì nghỉ của mình; thực tế, trạng thái thư giãn thực sự chỉ đến khi bạn chấp nhận vứt bỏ những việc không cần thiết khiến đầu óc trở nên căng thẳng và bận rộn như việc check mail chẳng hạn. Hãy set up chế độ trả lời tự động để cho mọi người biết thời gian nào bạn có thể kiểm tra mail trong ngày, nên là 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng muộn (sau khi email sáng đến) và buổi chiều tối (thời điểm cuối cùng của ngày làm việc), thêm vào đó là số điện thoại của bạn để họ có thể liên lạc trong tình huống khẩn cấp. Việc này sẽ giúp bạn có thời gian làm những việc ý nghĩa hơn và bớt áp lực phải hồi đáp mọi thứ ngay lập tức.

3. Đến những nhà hàng mới

Chúng ta đều có sổ tay những địa điểm quen thuộc thường lui tới, nơi chủ quán biết tên và món ăn bạn thích order. Tuy nhiên, trong các kì nghỉ, khẩu vị của chúng ta lại thường thay đổi. Đổi khẩu vị không chỉ là việc tránh ăn lại những món ăn cũ, mà còn là cơ hội để ta biết thêm những phong cách ẩm thức, không gian và trải nghiệm không khí mới. Ăn một cách có ý thức và thiên về thưởng thức hơn, bạn sẽ thấy bữa ăn tuyệt vời hơn nhiều.

4. Đừng dự đoán.

Luôn nhớ rằng, khi bạn đi nghỉ mát tại một đất nước, một nền văn hóa mới, bạn không thể chắc chắn điều gì đặc biệt trong các nhà hàng, lạ lẫm trên đường đi hay sẽ nhìn thấy gì khi dạo phố. Không cố phỏng đoán đồng nghĩa với việc sẵn sàng cho những trải nghiệm mới mẻ. Nhìn cuộc sống bằng con mắt thơ ngây và hiếu kỳ, đó là điều tốt. Thực hành điều này trong các mối quan hệ của bạn. Không dự đoán những gì sếp hay vợ (chồng) bạn sẽ nói. Coi mỗi khoảnh khắc là một bất ngờ nho nhỏ và hãy xem những điều kì diệu mà cuộc sống dành tặng cho bạn!

5. Khi danh sách những việc cần làm đã hết, hãy dừng lại.

Ý tưởng chỉ có trong tiểu thuyết, bạn đang nghĩ vậy phải không? Chúng ta mải mê với hiệu suất công việc đến nỗi việc dừng lại quá trình đầy định hướng của não bộ trở nên khó khăn. Khi bạn chuẩn bị cho kì nghỉ, bạn thường viết ra danh sách những việc cần giải quyết trước khi bỏ lại và lên đường. Tắt điện thoại, lên máy bay và dừng làm việc. Bạn có thể làm điều tương tự với những ngày nghỉ đơn thuần bằng cách gác lại công việc một khi danh sách đã được hoàn thành. Đôi khi, danh sách đó có vẻ như bất tận, bạn phải quyết tâm "cho phép" bản thân nghỉ ngơi, và điều đó nên diễn ra hàng ngày.

6. Lọc những vấn đề cũ rích qua lăng kính của kì nghỉ.

Bạn biết rằng ki bạn quay trở lại sau kì nghỉ, những vấn đề cũ trong công việc và cuộc sống sẽ xuất hiện trở lại. Nhưng không vì vấn đề vẫn nằm đó mà bạn phản ứng theo cách cũ. Hãy nhớ lại điều quý giá nhất bạn học được từ kì nghỉ có lẽ là bình tĩnh đi chậm lại, bước từng bước một hoặc chỉ đơn giản bạn cảm thấy minh mẫn nhất vào sáng sớm. Bất kể điều đó là gì, dùng lăng kính đó để nhìn cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình đang bị tụt lại và thiếu cảm hứng, có lẽ bạn cần giải quyết triệt để công việc quan trọng nhất trước vào buổi sáng vì đó là thời gian bạn tràn đầy năng lượng nhất trong kì nghỉ. Dùng cảm nhận có được từ kì nghỉ để giải quyết vấn đề, câu trả lời sẽ luôn luôn rõ ràng.

7. Mua sắm trên con đường cũ.

Mua podcasts, audio books, đĩa nhạc hay CD. Bao nhiêu lần bạn thấy những câu hỏi trên Facebook trước khi ai đó đi nghỉ mát dạng như: "Gợi ý giúp cuốn sách nào hay khi thư giãn trên bãi biển?". Tại sao chúng ta phải dành dụm tiền bạc cho sách và âm nhạc vào đúng thời gian chúng ta đi du lịch? Khi bạn cảm thấy thoải mái cho phép bản thân nhiều thời gian sống chậm hơn, bạn sẽ luôn luôn cảm thấy được truyền cảm hứng trên những con đường cũ. Thay vì lên kế hoạch hoặc lo lắng cho cả ngày, mua một cuốn sách hoặc CD nhạc yêu thích để tạo nên cảm xúc mà bạn muốn trải qua. Lựa chọn khiến cho hành trình quen trở nên dễ chịu nhất có thể.

8. Lên kế hoạch cho thời gian rảnh rỗi.

Bạn không tự dưng du lịch ở chỗ này chỗ kia, bạn cần lên kế hoạch. Bạn sắp xếp thời gian, tích lũy tiền bạc, nghiên cứu thông tin và book vé bay. Không có sự khác biệt nào giữa thời gian rỗi trong kì nghỉ với thời gian rỗi trong cuộc sống hàng ngày ngoại trừ việc lên kế hoạch nghỉ ngơi hàng ngày thậm chí còn dễ dàng hơn. Lên kế hoạch đi xem một buổi hòa nhạc, gặp bạn bè tán gẫu và cafe, hoặc đơn giản là đọc sách trong nửa giờ. Nếu bạn không biết mình muốn làm gì mỗi tuần, ít nhất hãy dành thời gian riêng cho chỉ mình mình. Một giờ thư giãn quên hết mọi mệt mỏi và căng thẳng. Đừng dự đoán nó sẽ xảy ra, biến nó thành sự thực!