LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHỮA LÀNH TRÁI TIM TAN VỠ

Hãy thực tế. Rất khó để tập trung và phục hồi khi mà bạn vẫn không ngừng chất vấn bản thân rằng chuyện gì đã xảy ra. Tại sao anh ấy rời bỏ mình? Cô ta thì có gì hấp dẫn hơn chứ? Mình và anh ấy sẽ quay lại vào một ngày nào đó chứ? Bạn nghĩ hai người thực sự thuộc về nhau. Điều này dẫn đến những câu hỏi và suy nghĩ không hồi kết. Với một số người, điều này giống như chúng ta phải bắt đầu lại, với người khác, dường như lại dễ dàng hơn để tiếp tục. Không có một phương pháp nhất định để chữa lành hay hồi phục sau chia tay. Nhưng có những hành động bạn có thể bắt đầu ngay từ bây giờ để đưa bạn khỏi vũng lầy và có cuộc sống hạnh phúc. 

Một trong những điều tốt nhất tôi học được từ chuyện của mình đó là luôn tập trung vào bản thân trước tiên, kể cả trong một mối quan hệ. Điều này đến sau vài lần kết thúc một mối quan hệ trong đau đớn. Tôi hi vọng nó không chỉ giúp mà còn khơi dậy cảm hứng trong bạn để bạn luôn nhớ rằng, dù có hay không có một ai trong đời, mối quan hệ quan trọng nhất chúng ta có là với chính mình. Bất kể bạn có lỗi trong mối quan hệ đó hay không, đảm bảo rằng bạn vẫn sống tốt là ưu tiên lớn nhất.

Làm thế nào để chữa lành trái tim đang tan vỡ

1. Hãy lựa chọn: Chạy trốn khỏi nỗi đau hay đối mặt với nó. Hi vọng rằng bạn muốn đương đầu và không cố làm bản thân xao lãng bởi những yếu tố khác (làm việc quá sức, lạm dụng thuốc, tiến bừa vào mối quan hệ khác, khiến mình bận rộn đến mức không thể nghĩ gì khác). Đương đầu với thử thách và tập trung vào hiện tại. Điều đó sẽ giải phóng bạn khỏi nỗi đau thay vì trì hoãn và níu giữ nỗi đau mãi mãi.

2. Không có chỗ cho sự hối lỗi. Nếu bạn phạm sai lầm, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tội lỗi trong lúc đó. Bạn có thể muốn nói lời xin lỗi nếu gặp hoàn cảnh thích hợp. Nhưng tiếp tục hối lỗi trong thời gian thì chẳng khác nào một tên sát nhân. Hãy vứt bỏ nó khỏi tâm trí bạn.

Đừng nghiêm khắc quá với bản thân trogn quá trình gắn lành vết thương. Lắng nghe cảm xúc của mình và chấp nhận chúng. Cố xua đi suy nghĩ trong mình hay những gì mình cảm thấy biến bạn trở thành robot và kết quả sẽ không như bạn mong đợi. Điều này chắc chắn sẽ khó xử và không thoải mái nhưng vượt qua bước này bạn mới có thể trở về là chính mình. Hết sức bình thường thôi. Đừng cảm thấy phiền vì những cảm xúc chân thực mà bạn có. 

4. Nói chuyện, viết lách, ca hát, nhảy, vẽ... Nếu bạn có một niềm đam mê nào khiến bạn thấy tự hào và yêu mình hơn, hãy sử dụng nó như một cách để hàn gắn vết thương. Âm nhạc và viết lách là lối thoát an toàn của tôi và tôi có thể bộc lộ bản thân mình giống như một chuyến hành trình, không có bình phẩm đánh giá từ bất kỳ ai. Khi đó, suy nghĩ và cảm xúc của tôi được bộc lộ tự nhiên nhất. 

5. Tâm trí có thể giúp ta hướng về phía trước hoặc giữ chúng ta lại với nỗi sợ hãi, buồn đau và hối tiếc! Rất dễ để giữ sự đau đớn và tức giận, nhưng nó sẽ không có ích gì cho bạn đâu. Hãy đón nhận mỗi ngày mới và chọn thái độ đúng giúp bạn vượt qua thử thách.

Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau đó.

1. Sức khỏe của bạn hiện sao rồi? Có tâm trí, thân thể và tâm hồn khỏe mạnh là nền tảng tốt nhất để phục hồi. Nó sẽ giúp bạn loại bớt nỗi đau và trở nên minh mẫn hơn mỗi ngày. Stress có thể được giảm bớt và suy nghĩ trở nên logic như bạn mong muốn. Đừng tìm cách tra tấn sức khỏe với việc dùng thuốc, thức khuya, ăn uống không điều độ bạn nhé.

2. Hạnh phúc với chính mình, với những gì mình đang có. Tập trung vào hoài bão và mục tiêu cuộc đời. Nếu bạn vẫn chưa có, đây là lúc bắt đầu suy nghĩ. Sự tự tin có thể được khơi dậy và tìm thấy bằng việc tập trung vào những giấc mơ của bạn. Tan vỡ có thể phục hồi, nhưng thời gian là thứ chúng ta không thể lấy lại.

3. Ở bên những người mà bạn được là chính mình. Nói chuyện với những người bạn tin tưởng về những gì đang xảy ra với bạn. Bạn bè và gia đình sinh ra là để giúp đỡ nhau vượt qua khó khăn mà. Làm điều gì đó vui vẻ với bạn bè, gia đình hay một nhóm cố vấn tinh thần. Riêng tôi thì thích đi du lịch xa với bạn bè vài ngày, ngắm những vùng đất mới, con người mới, có thời gian ngồi nhâm nhi cafe và khám phá quán xá. Điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy cô đơn và vẫn có thể vui vẻ mà không có người kia bên cạnh.

4. Tha thứ cho mình và người kia. Lựa chọn tha thứ ngay lập tức là điều không thể và cũng không giúp bạn vượt qua cú shock ngay lập tức. Nhưng đừng ôm giữ nó quá lâu. Tha thứ và coi đó là một bài học cuộc sống sẽ giúp bạn thấy nhẹ lòng và nhìn thấy điều tích cực từ câu chuyện quá khứ. Nó giải phóng trái tim bạn khỏi sự thù ghét, tức giận - những cảm xúc tiêu cực sẽ ghìm bạn xuống và giết chết sự tự tin trong bạn.

5. Kết nối với thiên nhiên, thiền hay cầu nguyện - có phải bạn đang bỏ bê đời sống tinh thần của mình không? Thử kết nối với con người bên trong của mình, lắng nghe những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Tìm kiếm sự bình yên, niềm vui, sự hàn gắn và sức mạnh khi ở một mình, bạn hoàn toàn có thể làm được.

6. Một vài người muốn tránh những nơi họ từng đến với mối quan hệ cũ - còn tôi lại thích đến những nơi đó. Tôi nhớ một quán nhỏ chúng tôi thường đến mỗi thứ 7 hàng tuần. Tôi yêu những bữa sáng ở đó. Chỉ vì mối quan hệ không tiếp tục không có nghĩa bạn cần gạch bỏ địa điểm đó khỏi bản đồ của mình. Đó là một quán ngon và tôi thích thưởng thức đồ ăn ở đó. Có thể cách này cũng có ích với bạn chăng!

7. Tránh suy nghĩ tiêu cực theo kiểu vơ đũa cả nắm (Tất cả đàn ông đều là lũ lừa đảo!") Tôi chưa bao giờ có suy nghĩ kiểu này. Chỉ vì chúng ta có ký ức buồn trong một mối quan hệ không có nghĩa toàn bộ đàn ông sẽ làm tổn thương ta. Nếu bạn có quan niệm này, bạn có thể sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội và con người tuyệt vời đến với bạn trong tương lai.

8. Làm thứ gì đó cho riêng bạn. Một mình. Có thời gian cho riêng mình giúp bạn tìm lại cảm hứng và sự yêu thương với bản thân. Tôi biết nhiều người cố làm đầy bản kế hoạch của mình bằng việc tụ tập đông người nhất là sau break-up. Rõ ràng chúng ta không muốn đơn độc. Nhưng trong hoàn cảnh này, cách tốt nhất để vượt qua sự đơn độc là ở một mình. Tận hưởng con người bạn. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy yên bình hơn bạn nghĩ.

9. Phá bỏ hình mẫu. Sau vài lần chia tay, tôi để ý rằng dường như mình toàn hẹn hò với cùng một kiểu người. Tôi nhìn thẳng vào quá khứ và cố gắng tìm ra tại sao chuyện này lại diễn ra. Có rất nhiều thông tin phân tích về thói quen hẹn hò lặp đi lặp lại với một kiểu người. Bạn có thể nghiên cứu thêm. Tuy nhiên, việc bạn có thể làm ngay bây giờ là phá bỏ hình mẫu đó đi và đừng quá nghiêm khắc với mình.

10. Học từ lỗi lầm của bạn. Sau mỗi mối quan hệ, tôi thường note lại những gì tôi đã làm và không muốn làm. Sau đó, tôi tìm ra những giá trị mà tôi mang lại cho một mối quan hệ, cho cuộc sống và cho người khác. Đặt ra những tiêu chuẩn cao hơn cho nửa kia có nghĩa mình sẽ không phí phạm thời gian cho những mối quan hệ vô nghĩa.

Có nhiều cách để hàn gắn và phục hồi sau tan vỡ, nhưng điều quan trọng nhất bạn cần biết đó là BẠN HOÀN TOÀN CÓ THỂ. Cuộc sống có nhiều giải pháp để vượt qua khó khăn. Nếu bạn sẵn sàng, bạn sẽ tìm ra thứ mình cần. Và nếu một trái tim hạnh phúc, lý trí và yêu thương là điều bạn đang tìm, hãy thử áp dụng những điều trên nhé.