LÀM THẾ NÀO ĐỂ YÊU THƯƠNG MÌNH TRƯỚC TIÊN?

Nếu bạn đang đọc bài này, chắc chắn bạn là người rất biết quan tâm. Tôi chỉ lo lắng rằng chúng ta được dạy cách quan tâm đến người khác mà quên mất phải chăm sóc bản thân và sống một cuộc đời hạnh phúc tròn đầy.

Bạn đã hi sinh bản thân để giúp đỡ người khác ở mức độ nào?

Chúng ta đều muốn giúp đỡ mọi người. Như tôi mong muốn xây dựng sự nghiệp lớn của mình bằng việc giúp phụ nữ sống tốt hơn và thành công hơn. Cảm giác trở nên có ích thật tuyệt vời. Thế nhưng khi bạn không còn gì để cho nữa, bạn sẽ tự làm suy kiệt bản thân mình. Tôi bắt đầu không thoải mái với những người nhờ tôi giúp đỡ, không phải vì họ làm điều gì tổn thương đến tôi. Chỉ là tôi tự khiến mình tổn thương khi đối mặt với sự bất lực, tính ích kỷ và lòng đố kỵ trỗi dậy trong con người mình.

Tôi bắt đầu tự hỏi: "Liệu tôi có thể vừa lo cho người khác mà vẫn chăm sóc bản thân một cách tốt nhất?". Câu hỏi này trở nên thực sự khó khăn với tôi khi nó xảy đến với những mối quan hệ gần gũi nhất - gia đình và những người bạn. Liệu có điểm giao nhau giữa "việc của người ta" và "việc của tôi" hay không? Tôi tự vấn mình trong những buổi thiền hàng ngày và dần dần tìm ra câu trả lời.

Không phải tất cả mọi người đều cần sự giúp đỡ của tôi! Chính cái tôi to đùng đã cố bóp nghẹt tôi. Tôi khám phá ra rằng lo lắng cho người khác là cách để tôi cảm thấy "được cần đến".

Nhờ đó, tôi lập ra danh sách 4 điều cần làm khi tôi có dấu hiệu quan tâm quá cho người khác hơn cả việc quan tâm đến bản thân:

Bước lùi lại.
Đừng đứng quá sát, hãy lùi lại một bước để nhìn rõ mọi thứ trước khi bạn phản ứng lại tình hình. Hãy phân định rõ đâu là việc của người khác và đâu là việc của bạn.

Bắt đầu với bản thân.
Tập trung vào tận dụng những cơ hội phát triển bản thân sẽ khiến bạn không có cảm giác muốn đi giải quyết việc người khác. Thay đổi bản thân trước tiên thay vì thay đổi người khác.

Lắng nghe.
Chú ý bạn thường có xu hướng cố gắng tìm cách phản ứng phù hợp  khi lắng nghe người khác, việc này không phải lắng nghe thực sự. 95% thời gian bạn có thể dành cho người khác nên là để lắng nghe và đồng cảm.

Áp dụng cách riêng của bạn. 
Tập thiền, đi bộ hàng ngày, tham gia lớp học yoga... hoặc làm điều gì đó giúp bạn tập trung vào nguồn năng lượng bạn đang có.
Câu thần chú tuyệt vời trong mọi hoàn cảnh đó là: "Tôi yêu và trân trọng bản thân mình. Tôi sống trọn vẹn và luôn hiện hữu".

Thế giới này cần bạn không phải với tư cách người đi sửa lỗi mà chỉ đơn giản là một con người đầy yêu thương và hạnh phúc. Hãy để cuộc sống của bạn trở thành tấm gương cho người khác và bạn vẫn có thể vừa chăm lo cho bản thân vừa chăm lo cho những người quan trọng trong cuộc đời mình.