Trách móc bản thân không biến bạn thành người tốt hơn. Và mặc dù biết điều này, thỉnh thoảng chính tôi vẫn trở thành nạn nhân của những suy nghĩ tiêu cực trong đầu mình. Bạn đã bao giờ cư xử thô lỗ với bản thân? Bạn đã bao giờ phán xét và đổ lỗi cho mình khi mắc lỗi, không đạt được kỳ vọng thay vì coi đó là một cơ hội học hỏi?
Tôi dám chắc mỗi chúng ta đều từng có lúc như vậy. Và vì bạn đang đọc bài này, có lẽ bạn cũng vừa trải qua một ngày tồi tệ và đang tự nghi ngờ đối chất mình phải không?
Áp lực đến từ bạn bè, gia đình, công việc và xã hội là quá đủ khiến ta cảm thấy hoàn toàn vỡ vụn bên trong. Nếu bạn không tìm được công việc như ý, một mối quan hệ tình cảm gắn bó hay cách sống khiến bạn thoải mái... rất nhiều thời điểm, chúng ta đều mặc định rằng đó là do chúng ta "không đủ tốt". Tôi nghe những lời ca thán, mặc cảm về bản thân ở khắp nơi, bạn bè xung quanh, cha mẹ tôi, đồng nghiệp ở nơi làm việc ... tất cả họ, một lúc nào đó, đều đang hạ thấp giá trị của mình.
Chúng ta có thể làm gì để hạn chế cảm xúc tiêu cực này?
Cách của tôi là: Bất cứ khi nào những suy nghĩ dạng như "Mình không đủ tốt", "Mình thật vô dụng" xuất hiện, tôi sẽ ngay lập tức viết ra những suy nghĩ đối ngược làm tiêu tan sự tiêu cực. Nghe có vẻ hơi ngu ngốc và kỳ cục nhưng bạn cứ thử xem, phương pháp đơn giản này sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cuộc sống của bạn đấy.
Dưới đây là 20 lời nhắc nhở có thể bạn cần tham khảo trong những thời điểm như thế:
1. Không ai đang làm tốt hơn bạn bởi vì không ai có thể làm tốt hơn bạn. - Bạn đang đi con đường riêng của mình. Đôi lúc lí do chúng ta quay quắt với sự mất an toàn chính là vì ta luôn so sánh hoàn cảnh "hậu trường" chỉ ta mới thấu với sự hào nhoáng bên ngoài của người khác. Hãy quên nững thứ người khác làm và đạt được đi. Tập trung phá vỡ giới hạn của bạn thân, ngày càng trường thành và sống tốt nhất có thể.
2. Hiện tại là bước cần thiết. - Đôi lúc chúng ta cố tránh phải trải qua những chuyện đang xảy ra bởi vì ta có niềm tin lý tưởng rằng, chúng ta không nên hoặc không muốn có những chuyện như thế này. Nhưng sự thực là, những gì bạn đang đối mặt, những con người bạn đang tiếp xúc hay bạn đang ở đâu trong hiện tại luôn cần thiết, giúp bạn xác định mình muốn gì trong tương lai. Và cuộc sống luôn chứa đầy những sự bất ngờ, trong cái rủi có cái may, trong hoạn nạn có cơ hội. Hãy trân trọng hiện tại của bạn!
3. Mọi thứ đến cùng lúc... cũng có thể không phải ngay lập tức, hãy bình tĩnh. - Khi bạn trải qua một giai đonạ khó khăn, bạn sẽ có cảm giác mọi thứ sụp đổ xung quanh mình, rằng bạn là người bất hạnh nhất trên đời, rằng những nỗi đau của bạn chẳng đem lại thành quả gì. Hãy bỏ lại những gì khiến bạn đau lòng, nhưng đừng quên những gì chúng dạy bạn. Nỗi đau là một phần của sự trưởng thành. Có hai loại nỗi đau: một khiến bạn đau, một thay đổi bạn. Khiêu vũ với cuộc đời thay vì kháng cự nó, cả hai nỗi đau đều giúp bạn trưởng thành.
4. Những giả định sẽ khiến bạn bất an. - Hạnh phúc là cho phép mình cảm thấy ổn với những gì đang diễn ra thay vì ước ao hay lo lắng "nếu không...". Chuyện này có thể xảy ra hoặc không, quan trọng là cách bạn phản ứng thế nào. Bạn không thể kiểm soát được điều gì đến với mình. Đừng mất thời gian buồn bã hay căng thẳng vì "Tại sao thế nọ mà không phải thế kia", hãy chấp nhận hiện tại và tập trung nghĩ hướng giải quyết hay cải thiện tình hình.
5. Mỗi ngày mang đến một sự lựa chọn: trở nên căng thẳng hay yên bình. - Chọn trở nên khổ sở thì bạn sẽ tìm được mọi lý do để cảm thấy khổ sở. Chọn trở nên yên bình thì bạn sẽ tìm được tỷ lý do để cảm thấy yên bình. Cũng là việc suy nghĩ thôi, hãy dùng cái đầu của mình để động viên bản thân trở nên hiệu quả và viên mãn.
6. Bạn luôn luôn đủ tốt để thử, và đó là điều quan trọng nhất. - Mọi thứ bạn đạt được đều đến từ những thứ bạn cố gắng và thử nghiệm. Tin tôi đi, hai mươi năm nữa bạn sẽ hối tiếc về những thứ bạn không làm hơn là những thứ bạn đã làm. Hãy cho mình một cơ hội.
7. Luôn luôn có những việc nhỏ bạn có thể làm. - Không có điều gì ở vị trí hiện tại của bạn có thể ngăn bạn tiến lên, dù thế nào, cứ bước từng bước nhỏ rồi sẽ đến đích. Nhớ rằng, có tầm nhìn mà không hành động thì chỉ là mơ giữa ban ngày, tầm nhìn phải được kết hợp với một chút mạo hiểm. Ngước nhìn lên các nấc thang không đủ, bạn cần phải bước lên chúng nữa. Tất cả những gì bạn cần làm là đi từng bước một. Đôi lúc những bước nhỏ nhất theo đúng hướng sẽ dẫn bạn đến bước nhảy vọt quan trọng nhất của cuộc đời.
8. Thất bại chỉ là những bài học cần phải học. - Nếu bạn sống có mục đích và luôn hiện hữu trọn vẹn, không một ngày nào là lãng phí cả. Nhìn nhận giá trị và tận hưởng cuộc hành trình, bất kể những vấp ngã bạn gặp phải.
9. Điều không thể hôm qua có thể là có thể hôm nay. - Trải nghiệm là người giáo viên nghiêm khắc nhất. Nó cho bạn một bài test ban đầu rồi kiểm tra lại trên suốt chặng đường. Nhưng bạn hãy cảm thấy may mắn vì ít ra nó giúp bạn trưởng thành hơn, mạnh mẽ hơn và kinh nghiệm hơn qua thời gian. Bởi vậy, đừng từ bỏ ngày hôm nay chỉ vì những thứ đã kìm hãm bạn ngày hôm qua. Tốt hơn, đừng nghĩ về nó nữa.
10. Những thứ "có thể xảy ra" có thể ngăn bạn chỉ khi bạn cho phép. - Thay vì lo lắng về những gì có thể xảy ra, hãy đi tiếp và tận dụng nguồn năng lượng và trí tuệ của bạn để giải quyết những thứ thực sự xảy ra.
11. Tầm nhìn định hướng chất lượng cuộc sống của bạn. - Nó phụ thuộc vào cách bạn đánh giá sự việc và những gì bạn tập trung vào. Quên những thứ bạn không thích đi. Tập trung vào điều gì làm bạn hưng phấn mà thôi. Nếu bạn nhìn thấy một cơ hội, hãy khám phá nó. Nếu bạn có một giấc mơ, hãy sống với nó. Những người đam mê và thích thú với những gì họ làm thường có lợi thế hơn. Hãy trở thành một trong số họ.
12. Bạn không cần xin phép người khác trước. - Đừng lắng nhge những gì mọi người nói bạn nên muốn điều gì. Lắng nghe bản thân bạn. Thực ra, có rất ít người xung quanh sống thật 100% với bạn và BẠN nên là một trong số đó.
13. Những gì bạn có thể đạt được phần lớn phụ thuộc vào bạn muốn nó như thế nào. - Khi một thứ đủ ý nghĩa với bạn, bạn sẽ làm được. Khi bạn sẵn sàng, cam kết và kiên nhẫn, bạn sẽ không gặp vấn đề để tìm ra cảm hứng và phương pháp xử lý công việc. Thành công không phải phép màu hay điều kỳ diệu. Đó là kết quả tự nhiên của nỗ lực tập trung và mong muốn chủ quan. Đôi lúc bạn sẽ thấy mệt mỏi nhưng bạn phải hiểu rằng, đặt nó sang một bên là yếu tố quan trọng để tiến tới thành công.
14. Canh bạc khôn ngoan nhất của bạn là không cho bản thân cơ hội khác. - Bạn không thể tưởng tượng được kết quả mình có thể đạt được khi ngay từ ban đầu bạn đã xác định mình không có đường lùi. Nếu bạn tin rằng những khó khăn là quá sức, bạn sẽ không bao giờ cho bản thân cơ hội vượt qua nó. Ngừng ngay việc lo lắng. Đừng phàn nàn. Bạn biết mình cần làm gì. Hãy tập trung thực hiện đi!
15. Bạn phải nghiêm khắc với chính mình. - Tự tôn, tự yêu thương, tự đánh giá cao... tất cả đều bắt đầu từ chính bạn. Bạn không thể nhận được chúng từ người khác. Nhận được sự tôn trọng của người khác từ việc xây dựng sự tự trọng. Dám yêu thương bản thân như thể bạn là cầu vồng với hũ vàng cuối chân trời. Trên tất cả, trách nhiệm của bạn là đánh giá cao bản thân, có nghĩa là hãy từ chối việc để người khác nghĩ thay, nói thay, quyết định thay cho bạn. Học cách sử dụng bộ não của mình đi và biết cách để thôi thúc hành động.
16. Bạn mạnh mẽ hơn bất kì thứ gì thử thách bạn. - Coi mỗi trở ngại, thất vọng là lời chất xúc tác để quyết tâm hơn nữa. Khi những chuyện tồi tệ xảy đến, để nó định nghĩa và phá hủy bạn hay sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, hoàn toàn là lựa chọn của bạn. Bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ đấy. Nhìn lại chặng đường đã qua và hãy ăn mừng cho bước tiến bạn đã đạt được.
17. Với mỗi thứ mất đi, bạn lại có được thứ khác. - Đánh giá cao những gì bạn có hôm nay. Cuộc đời không nhất thiết phải hoàn hảo thì mới tuyệt vời. Không hối tiếc, chỉ là những bài học, nhớ chứ? Không lo lắng, hãy chấp nhận. Không kỳ vọng, hãy biết ơn. Cuộc sống thật ngắn ngủi. Câu chuyện cuộc đời bạn có rất nhiều chương. Chương tồi tệ không nhất thiết là mọi chuyện đã chấm dứt. Bởi vậy, ngừng ngay việc đọc đi đọc lại chương tối tăm đó và lật dở trang tiếp đi bạn.
18. Bạn đã làm điều tốt nhất trong hoàn cảnh khó khăn đó rồi. - Mỉm cười không có nghĩa là bạn hạnh phúc với mọi thứ. Đôi lúc nó chỉ có nghĩa là bạn đã đủ mạnh mẽ và thông minh để chấp nhận và làm với hết khả năng của mình.
19. Những vết sẹo là biểu tượng của sức mạnh. - Đừng xấu hổ vì những vết sẹo cuộc đời in hằn trên da bạn. Những vết sẹo gây ra bởi những nỗi đau đều đã qua. Nó gợi nhắc đến những cuộc thám hiểm, những bài học, sự trưởng thành và chặng đường bạn đi qua. Vết sẹo là hình săm của chiến thắng. Đừng để những vết sẹo kìm hãm bạn. Đừng để chúng khiến cuộc đời bạn tràn ngập sợ hãi. Bạn có thể làm sẹo biến mất nhưng đồng thời và dễ dàng hơn, hãy thay đổi cách nhìn với chúng. Biểu tượng của sức mạnh thay vì gợi nhắc nỗi đau.
20. Bạn vẫn đang cố gắng. - Nếu bạn không tự tin với những lý do trên, hãy tự nhủ: "Ít nhất mình vẫn đang cố gắng". Tích cực, kiên nhẫn và bền bỉ nhé. Bạn càng muốn chạy trốn, bạn càng nuối tiếc với những điều hấp dẫn đang mời gọi. Bởi vì những người mạnh mẽ nhất không phải người luôn luôn chiến thắng mà là những người không từ bỏ khi họ thất bại và mất mát.
Cuối cùng,
Những người thông minh nhất, giàu yêu thương nhất bạn từng gặp là những người từng trải qua đau khổ, thất bại, tan vỡ, mất mát những điều hay những người họ yêu thương và đã tìm ra cách vượt qua tất cả những khó khăn đó. Những người này đã nếm trải lúc thịnh lúc suy, có được sự thừa nhận từ xã hội, sự nhạy cảm, hiểu biết cuộc sống khiến họ tràn đầy lòng trắc ẩn, kiến thức và trí thông minh cảm xúc. Họ không sinh ra như vậy mà phát triển dần dần qua từng chặng đường đời.
Và bạn đang trên con đường gia nhập nhóm người này.
Hãy chia sẻ cho tôi điểm nào bạn cảm thấy có thể áp dụng cho mình? Hay điều gì khiến bạn cảm thấy "không đủ tốt"? Bạn đã đối mặt với những tiêu cực bằng cách nào? Đừng ngại comment suy nghĩ của mình dưới đây nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét